القائمة الرئيسية

الصفحات

اطعمه تساعد على نمو الطفل و تقويه المناعة

اطعمه تساعد على نمو الطفل و تقويه المناعة
 اطعمه تساعد على نمو الطفل و تقويه المناعة
الكثير من الأمهات عند وضع مولودهن الأول يبدأن بالبحث عن أفضل الأنظمة الغذائية التي تساعد على نمو الطفل وزيادة المناعه لديه، فمن خلال هذا الموضوع سوف نوضح أفضل الوجبات التي تساعد على نمو الطفل وتقوية العظام وزيادة المناعة كما أنها تذيد من نسبة الذكاء لدى الطفل فتابعي معنا.

في الفترة الأولى من عمر الطفل يجب الحرص على عند إختيار الأطعمة حيث أن هناك بعد الأطعمة التي قد تساعد على نمو الطفل وتقلل أيضًا من نسبة إصابته بالأمراض ولذلك سوف نضح لكي افضل الوجبات التي تساعد على ذلك.

أفضل 5 أطعمة للطفل الرضيع: 

الرضاعة الطبيعية:

تقدم الرضاعة الطبيعية كل احتياجات الطفل في هذه الفترة العمرية، وذلك لإنها تجعله لا يحتاج لشرب الماء ولا الاعشاب، وذلك لإحتوائها على أجسام مضاده والكثيرمن الفيتامينات والمعادن والدهيماء التي تفيد الطفل، حيث يأخذ منها الكالسيوم والذي يعد عنصررئيسي في نموالعظام بصورة طبيعية كما يزيد من نسبة الذكاء لدى الطفل وقدراته العقلية كذلك.

الأطعمة الغنية بفيتامين (د):

لتلك الأطعمة  دورمهم جدًا، وذلك لإنها تقوي العظام وتساعد على امتصاص الجسم للكالسيوم وتساعد على النمو الحركي وتقويه المناعة، لذلك يجب تناول أطعمة غنية بـ فيتامين( د) للطفل بشكل يومي،زمن اشهر مصادر فيتامين ( د) الشمس، حيث يجب ان يتعرض الطفل للشمس بشكل يومي عن طريق اليد أوالقدم وإن تكن كلا منهما مكشوفه  للتعرض لأشعة الشمس، ويفضل ان يكون ذلك خلال فترة الظهيرة أوعند الغروب،وهناك أيضًا بعضًا من الأطعمة التي تزيد من فيتامين (د) ولكن يكون ذلك بعد أربعة أشهر، مثل صفار البيض والشوفان (بعد ٤شهور) منتجات الالبان والمكسرات بكل انواعها حيث تحتوي على الكالسيوم الذي يقوي مناعة الطفل ويزيد ذكائه ويقوي أسنانه (بعد سنة).

الزبادي:

الزبادي غني بفيتامين (د) ويساعد على التطور الحركي للطفل وويقوي الأسنان، كما أنه يحتوي على البروتينات ويحتوي كذلك على البكتيريا النافعة التي تغذي الجهاز الهضمي والامعاء، وكذلك تمنع دخول البكتيريا للجهاز الهضمي فتقلل من معدل الغصابة بالنزلات المعوية والاسهال، كما أنه يحتوي على الدهون المهمة للمخ ولذلك يعمل على زيادة معدل الذكاء للأطفال الرضع.

الاطعمة الغنية بفيتامين (سي) :

يعمل فيتامين سي على تقوية المناعة ويقلل معدل الإصابة بالإمراض، ويقوي العظام وكذلك الأسنان، وترجع تلك الفوائد لفيتامين (سي)لإنه يزيد من مادة الكولاجين المهمة جدا في بناء العظام، وهناك العديد من الأطعمه البسيطة والمناسبة التي تحتوي على فيتامين سي كالبرتقال والليمون والفراولة والمانجو والمشمش والكيوي والطماطم واليوسفي والفلفل.

اقرأ أيضًا: 

تقويه المناعة عند الأطفال بطرق طبيعية


تعليقات