القائمة الرئيسية

الصفحات

مشروبات لتخسيس البطن وزيادة معدل الحرق



اثناء اتباعك للنظام الغذائي الخاص بك لانقاص الوزن سوف تجد حيره كبيره في اختيارك للمشروب المفضل لك وبين السعرات الحراريه وعددها وتطابق لك وان كانت مناسبه وتساعدك على انقاص الوزن اما لا لذلك نوضح لك اليوم عن ما هي المشروبات التي تساعد على حرق الدهون وانقاص الوزن وتنشيط هرمون الحرق للدهون؟وايضا ما هي المشروبات التي يجب ان تتجنبها؟ 

تساعد بعض انواع المشروبات على انقاص الوزن ان كانت ضمن النظام الغذاء الصحي ومن اهمها:

الماء 

هو الافضل بين جميع المشروبات للصحه والوزن اذا يزيد الاحساس بالشبع ويساعد على حرق الدهون من السعرات ولابد من زياره اخصائي تغذيه لوضع نظام غذائي صحي متوازن مخصص لانقاص الوزن.

ماء ديتوكس 

او ماء التخلص من السموم كما يطلق عليه فهو يساعد على تنقيط الجسم من السموم لانه يحسن من عمليه التماثل الغذائي ويمكن تحضيره من خلال اضافه احد الخضروات كالخيار بالاضافه الى شرائح الليمون واوراق النعناع وقطع الزنجبيل الى الماء ثم تركها لبعض الوقت ويفضل تحضر مساءا ويتم تناولها خلال النهار باليوم الثاني لان ذلك صحيا اكثر.

خل التفاح 

يحارب الرغبه الشديده في زياده التمثيل الغذائي ويخفض الانسولين بالدم ويعالج مقاومه الانسولين بالجسم والنوع المفضل من خل التفاح هو البكر الغير مصفى ويستخدم كوب من الماء مع معلقه من خل التفاح.

الشاي الاسود يحتوي علامات البلوليفينيول التي تساعد في تكسير الدهون والتخلص منها ويحتوي على 45 جرام من الكافيين الذي يساعد في عمليه التمثيل الغذائي وفقدان الوزن.

الشاي الاخضر 

هو اكثر من المشروبات الصحيه بالدنيا لانه يتكون من مكونين رئيسيين هم الكافيين ومضادات الاكسده وهم من اهم المكونات التي تساعد على انقاص الوزن ولذلك من خلال كوم باليوم كما ان مضادات الاكسده تعمل على زياده التمثيل للغذائي وقد صارت الوزن كما انها تعطي الشعور بالشبع لفترات طويله.

شاي الزنجبيل 

يساعد شاي الزنجبيل على خفض نسبه السكر بالدم والكوليسترول وتحسين صحه القلب وخفض ضغط الدم وهو ايضا مثبت لسد الشهيه مما يساعد على انقاص الوزن.

ما هي المشروبات لحرق دهون البطن والارداف قبل النوم؟

تتم المشروبات الطبيعيه التي تساعد على خساره الوزن وحرق الدهون على مده طويله في هذا الموضوع نعرفك على ابرز انواع المشروبات التي ننصح بتناولها قبل خلودك الى الفراش لتلمس الفرق بوزنك في اسابيع وهم:

الماء  

لا يحتوي على سعرات حراريه مفيد للكلى والكبد يساعد على التمثيل الغذائي بنسبه تصل من 30 40% وبالتالي انقاص الوزن ويعطي الشعور بالشبع لا اطول فتره ممكن.

القرفه والعسل الابيض 

هم من اهم المشروبات التي تساعد على زياده معدل حرق الدهون اثناء النوم اذا تم خلطها معا.

الشاي الاخضر 

يحتوي على كميه وفيره من مضادات الاكسده التي تلعب دورا مهما في عمليه الاستقلاب وحرق الدهون احرص على تناول كوب منه قبل موعد النوم3ساعات للتخلص من السموم الكيلوغرامات الزائده الطبيعيه.

الحليب 

يمتاز بغناء بالكالسيوم ويحسن عمليات النوم والاستقلاب وهوالذي ينعكس على وزنك ويساعدك على خساره الكيلوغرامات الزائده.

شاي البابونج 

هل تعلم ان شايل البابونج يساعد على الاسترخاء لكن الذي لا تعلمه عن انه هو من اقوى المشروبات عشبيه لحرق الدهون لانه يساعد على ارتفاع حراره الجسم فيزيد من معدل حرق الدهون ومن هنا ضروري تناول كوب قبل النوم.

كيفيه حرق الدهون المتراكمه بالجسم حول البطن ومنطقه الخصر؟ 

يمكن ذلك من خلال تناول حليب الصويا هو غذاء ممتاز لحرق الدهون اذا ننصح بتناول كوب واحد كل يوم قبل موعد النوم حتى يساعد على الاسترخاء في الوجه ويساعد على حرق الدهون المتراكمه حول منطقه البطن والخصر.

ما هي المشروبات التي يجب تجنبها؟

المياه الغازيه او مشروبات الطاقه لانها من المشروبات التي تحتوي على نسبه سعرات حراريه عاليه كما على الاغلب لا تحتوي على اي من العناصر الغذائيه.

عصير الفواكه على الرغم من انه يحتوي على العناصر الغذائيه والسكريات الطبيعيه لكنه ايضا يحتوي على نسبه مرتفعه جدا من السكر وبالتالي ستضيف نسبه من السعرات الحراريه لنظامك الغذاء.

من اهم النصائح البسيطة لخسارة الوزن

بالطبع معدل حرق الدهون شيء مهم لمن يرغب بخسارة الوزن الزائد ومن ابسط النصائح لهم هي ممارسه الرياضه على سبيل المثال المشي لمده 30 دقيقه يوميا لانه يعمل على زيادةمعدل الحرق ويساعد على خساره الوزن بوقت اسرع.


تعليقات