القائمة الرئيسية

الصفحات

كيفيه تخسيس البطن خلال شهر رمضان

  

كيفيه تخسيس البطن خلال شهر رمضان
  كيفيه تخسيس البطن خلال شهر رمضان

من ما لا شك فيه ان شهر رمضان من اكرم واجمل شهور السنة وهو فرصه تاتي مره واحده بالسنة ومن اللازم ان نستغل هذه الفرصه بصوره جيده في طاعه حب الله سبحانه وتعالى واداء فروض العباده على اكمل وجه وتحقيق الاهداف ومنها حل المشاكل الصحيه واهمها السمنه وخسارةالوزن لان هذا المرض هو مفتاح لامراض عديده منها الكوليسترول وضغط الدم ومرض السكري وامراض اخرى كثيره وموضوع هذا اليوم يحل هذه المشكله من خلال نظام غذائي صحي بدون اي حرمان

انواع العصائر قبل الافطار بدون سكر

عصير الكركديه+كوب من الماءفاتر

عصير البرتقال+كوب من الماءفاتر

عصير الجوافه+كوب من الماءفاتر

عصير الكيوي+كوب من الماءفاتر

عصير التمر الهندي المنقوع بالمنزل+كوب من الماءفاتر

طريقه التخسيس في رمضان

افطار اليوم الاول

150 جرام جلاش باللحمه المفرومه زائد سلطه خضراء زائد خضار سوتيه اي كميه

افطار اليوم الثاني

150 جرام من المكرونه البشاميل مع ربع فرخه مشويه ئد سلطه خضراء زائد خضار سوتيه اي كميه

افطار اليوم الثالث

150 جرام خضار مطبوخ بدون تثبيت ربع صدر دجاجه مع سلطه خضراء وخضار سوتيه باي كميه

افطار اليوم الرابع

خمس اصابع محشي اي نوع ربع فرخه مشويه مع سلطه خضراء مع خضار سوتيه باي كميه

افطار اليوم الخامس

تناول 150 جرام من المكرونه شريحه من اللحم المشوي بالاضافه الى سلطه خضراء مع خضار سوتيه باي كميه

افطار اليوم السادس

تناول 150 جرام من الارز باي نوع مع ربع دجاجه مشويه بالاضافه الى سلطه خضراء مع خضار سوتيه باي كميه

افطار اليوم السابع

يتم تناول 150 جرام من المعجنات المقليه بالاضافه الى اصبعين من الكفته المشويه مع السلطه الخضراء والخضار السوتيه باي كميه

ويتم الاستبدال بين هذه الانواع خلال شهر رمضان

السحور

قال رسول الله صلى عليه وسلم " تَسَحَّرُوا فَإِنَّ فِي السَّحُورِ بَرَكَةً "رواه البخاري،فالسحور بركة والبركة في صحتك وعافيتك طول اليوم بسبب بركة أكلة السحور ديليست روتين يومي السحور عبادة لله نصيحة لوجه اللّٰه إذا وقعت عيناگ على هذه الآية الگريمة إياگ أن تمٌر دون أن تقوم بواجبگ " إِنَّ اللَّهَ وَمَلَائِكَتَهُ يُصَلُّونَ عَلَى النَّبِيِّ يَا أَيُّهَاالَّذِينَ آمَنُوا صَلُّوا عَلَيْهِ وَسَلِّمُوا تَسْلِيمًا".

فول باي كميه بدون زيت 

 جبنه قريش مالحه خفيف مع الخضروات (خس- خيار- جرجير )

 ثلاث بيضات مسلوقه

 زبادي لايت +وش رغيف بلدي

 اربع بيضات امليت بدون زيت بالاضافه الي الخضروات (خس-خيار-جرجير )

بالنسبه للحلويات يتم تناولها يوما واحدا من كل اسبوع بمقدار 150 جرام فقط

بالنسبه للشرب الماء يكون قبل الافطار وبعد الافطار بنصف ساعه ليحسن الهضم وعلى مدار الوقت من بعد الافطار لوقت السحور يتم تناول كوب من الماء كل ساعه

مشروبات تساعد على حرق الدهون وانقاص الوزن وزيادة معدل الحرق 

اسوء الاشياء في الحياه هي زياده الوزن وانك تتبع حميه لخساره هذا الوزن الزائد دون خساره اي جرام منه او نسبه بسيطه جدا خلال الاسبوع وعلى سبيل المثال في سوره 100 غرام او 200 جرام او 250 جرام في الاسبوع الاول وبعد ذلك نجد ارتفاع مفاجئ في الوزن او ثبات الوزن دون خساره او خساره بطيئه جدا بها فلهذا السبب يجب ان يفعل الانسان كل ما بواسعه لحل هذه المشكله ولتسريع حرق الدهون باسرع وقت ممكن وبشكل صحيح وناتي اليكم اليوم في هذا الموضوع بابسط الاشياء التي تساعد على تسريع معدل الحرق للدهون وخساره الوزن وهم اهم اهم المشروبات المثبته علميا.

قائمه المشروبات الحارقه للدهون اليوم ساقدم لكم المشروبات التي تساعد في زياده معدل الحرق الدهون بالجسم والبطن وانقاص الوزن والقضاء على انتفاخ البطن

المشروب الاول

كوب من الماء مع معلقه من العسل زائد نصف معلقه من الفلفل الاسود ونقوم بغلي الماء ثم اضافه العسل والفلفل الاسود اليه ويتم تناول هذا المزيج على الريق.

المشروب الثاني

خلط شراب القرفه لاذابه دهون البطن مع معلقه من العسل الابيض وظرف شيء اخضر وعود قرفه يمكن الشاي الاخضر والقرفه معا لمده خمس دقائق ثم اضافه العسل الابيض ويتم تناولهم مرتين يوميا

المشروبالثالث

خلطه شراب الزنجبيل للقضاء على دهون البطن مع العسل الابيض وعصير الليمون يتم غلي الزنجبيل لمده خمس دقائق ثم يضاف اليه عصير الليمون والعسل الابيض ويتم تناوله.

المشروب الرابع

احضارلتر من الماء مع عصير حبتين من الليمون وشرائح ليمون مع معلقه صغيره من القرفه ومعلقه صغيره من الزنجبيل ويتم نقع كل من تلك المكونات معا ثم غليها وتركها ليلا ويتم تصفيته عند التناول ،طريقه الاستخدام يتم تناول كوب قبل الافطار بربع ساعه وكوب قبل السحور بساعه.

اقرأ أيضًا: 

تعليقات