القائمة الرئيسية

الصفحات

طرق حماية اسنان الاطفال وأفضل المغذيات


مغذيات و طرق حماية اسنان الاطفال
طرق حماية اسنان الاطفال وأفضل المغذيات 

الاسنان جزء مهم من جسم الانسان يجب الاهتمام بها من امراض الاسنان واللثة والتي تتسبب في الكثير من الالام، لذلك يسعى الامهات بأن تحصل اطفالهم اسنان قوي محمية من التسوس وهذا ليس أمر صعب فمع مراعاة بعض النصائح الطبية وتغذية صحية لأسنان الطفل يمكن له تقوية الاسنان وحمايتها في التسوس.

متى تبدا العناية بالأسنان لدى الاطفال ؟

تبدأ العناية بالأسنان لدى الاطفال قبل الولادة تتناول الام الحامل المغذيات الصحية المتكاملة التي تعمل على تكوين بنية قوية لأسنان الجنين ، وبعد الولادة وظهور الأسنان تبدأ في حماية الاسنان وتقويتها بالعديد من الطرق (مغذيات لحماية الاسنان – العناية الطبية).

افضل مغذيات للأسنان الاطفال:

منتجات الالبان:

الحليب الذي يحتوي على كميه كبيره من الكالسيوم والبوتاسيوم وفيتامين دال الأساسي لحماية وصحة الاسنان ومنع التسوس.

جبن يحتوي على بروتين الكازين مفيد لبناء الاسنان ومنع تسوس وتعدي غنيه بالكالسيوم المهم تقويه الاسنان، يفضل بأن تكون مبسترة.

الزبادي هو من أهم الأطعمة التي تحتوي على الكالسيوم المهم لصحة الاسنان ، يساعد على تقليل نسبة الحدوث الالتهابات التي تصيب اللثة .

الخضروات الورقية: 

تعتبر الخضروات الورقية من أهم وأفضل الأطعمة التي تساعد على حماية من الامراض بإضافة الي تعزيز صحة الأسنان والوقاية من التسوس والالتهابات ،وهذا بسب احتوائها على فيتامين سي ودال والمغنيسيوم والفسفور والكالسيوم .
السبانخ غنية بالألياف لتنظيف الاسنان والكالسيوم وفيتامينات ومعادن التي تقوي الاسنان وتحافظ على اللثة .
الكرفس غني بالكالسيوم الذي يعمل على تقوية الاسنان ويزيد افراز اللعاب ولتنظيف الاسنان ومنع تراكمات الحمض عليها.

الفواكه:

الكمثرى لها قدرة على تخلص من الأثر الحمض للأغذية على مينا الأسنان ، وتنظيف السنان إذا ما اكلت بقشرها .

التوت البري يساعد تغطيه الاسنان لمنع التصاق السكر بهاما يقلل من انتشار البكتيريا المسببة التسوس .

الموز يحتوي على فيتامين ومعادن مختلف ومنها البوتاسيوم والحديد الذي يعزز صحة الأسنان واللثة  يكمن استخدام قشر الموز من خلال فرك الاسنان به ويساعد على التخلص من الرواسب وتبيضها.

البرتقال مهم للأسنان حيث أنه يمد الأسنان بفيتامين سي © وباء وهما من فيتامينات التي تساعد في حفاظ على صحة الأسنان  بالإضافة إلى أنه يحتوي على الكالسيوم الذي يقوي الأسنان ويساعد على تطهير الفم من البكتيريا التي توجد على الاسنان.

التفاح من الفواكه الذي تساعد على الحماية من التسوس، يساعد على زيادة إفراز اللعاب بالفم وتخلص من بقايا الطعام والترسبات على الاسنان وتتسبب في الكثير من المشاكل الصحية للأسنان.
الفراولة تحتوي على الكالسيوم والمغنيسيوم لتقويه الاسنان وتعمل على تبيض الاسنان وحماية اللثة من النزيف لان بها حمض الماليك وهو الحمض الذي يستخدم للتخلص من الرواسب التي توجد على الاسنان ولهذا من المهم تناول الفراولة أو أضافة الفراولة في معجون الاسنان.

الحبوب الكاملة:

 غنية بالألياف التي تعمل على تنظيف الاسنان والكثيرمن الفيتامينات والمعادن المفيدة ومهم ، تقلل الاحماض التي تضر مينا الأسنان.
اللوز الكالسيوم و الماغنسيوم الذي يعزز صحة الأسنان واللثة.
الكاجو يحتوي على عناصر هام تساعد على تنشيط اللعاب والحفاظ على الاسنان من تعرضها التسوس.
الجوز غني بألياف الطبيعية وحمض الفوليك والمغنسيوم والحديد والبوتاسيوم والزنك وهم من عناصر التي تعمل على حمايه الاسنان واللثة من الالتهابات وتسوس ونزيف اللثة.
السمسم غني بالكالسيوم والمغنيسيوم والفسفور وفيتامين دال المهم لتقويه الاسنان وصحتها، يستخدم زيت السمسم كغرغرة للتخلص من البلاك وتقوية مينا الأسنان ومنع الالتهابات اللثة.
السمك السردين مصدر رائع جدا للكالسيوم الفسفور وفيتامين دال لحماية وتقوية الأسنان.

طرق حماية الاسنان لطفلك:

زيارة الطبيب الاسنان يمكن الوقاية من التسوس بكل بساطة من خلال زيارة الطبيب في العام الأول لطفلك والمداومة على الفحص الدوري.

يجب اعتياد الاطفال من فوق عمر سنتين على تنظيف الاسنان مرتين يوميا بمعجون الأسنان والمفلترة الذي تساعد في تقوية الاسنان.

تناول الأطعمة الصحية وشراب المياه المفلترة من الضروري توعية الاطفال على مخاطر السكريات ونصحهم بشرب المياه المفلترة التي تساعد على تقوية الاسنان.

اقرأ أيضًا: 


تعليقات