القائمة الرئيسية

الصفحات

تعرف على اسباب ضغط الدم المرتفع اعراضه وطرق علاجه



تعرف على اسباب ضغط الدم المرتفع اعراضه وطرق علاجه
تعرف على اسباب ضغط الدم المرتفع اعراضه وطرق علاجه

مرض الضغط يسمى بالمرض القاتل الصامت لانهم من الممكن ان يصاب الشخص دونا شعور ده ارتفاع نسبه الضغط من الممكن ان يسبب مشاكل بالقلب والشرايين او الوفاة ،ما هو ضغط الدم؟
ضغط الدم حاله فسيولوجية يرتفع وينخفض بشكل طبيعي دون ان يصل المستويات مرضية وتغير حاله الجسم ، مثال: على ذلك الارتفاع الذي يحدث عند ممارسه الرياضة ،ممكن الارتفاع لحالات مرضيه غير مرضيه.
ضغط الدم يرتفع وينخفض حسب الظروف للحالة الحياتية لجسم الانسان على مدار اليوم.
يكون عدد مرضى الضغط حول العالم مليار مريض وهذا يكون ضعف عدد مرضى السكر ،كما ان ارتفاع ضغط الدم مرضا بحد ذاته بنسبه 95% من الحالات بينما ناتجها عن امراض اخرى بنسبه 5٪ ،عندما يكون ارتفاع ضغط الدم رضا يكون ذلك بسبب توتر عضلات الشرايين الذي ينتقل الى الدم ويسبب ارتفاع ضغط الدم.
معدلات الضغط الطبيعية للجميع اقل من 140 /90 و ما يوافق ذلك يكون ارتفاعه غير طبيعي بضغط الدم ،معدلات ضغط الدم المقبولة 140 ال135 /80.

ما هو ضغط الدم؟ 

عندما يظهر بفحصه صدى القلب ان هناك اعراض سماكه في الجدار عضله القلب او التوسعات في الاذين الايسر او تبقا في انبساط عضله القلب يكون ارتفاع ضغط الدم ومرضيا.

ما هو التاريخ العائلة لضغط الدم؟

هناك صلة بين تاريخ العائلة وارتفاع ضغط الدم إذا كان لديك أحد الاباء مصابين بارتفاع ضغط الدم فانت أكثر عرضة للإصابة بارتفاع ضغط الدم.

ما هو الجانب الوراثي لضغط الدم؟

تلعب الوراثة دورا في ارتفاع ضغط الدم ويعتقد أن الجينات تؤثر على ضغط الدم بما يقرب من 30 إلى 50 %ولم يتم تحديد جينات محددة كمسؤولة عن ارتفاع ضغط الدم، قد يرجع ذلك إلى حقيقة أن هناك العديد من الجينات التي تتفاعل معا للتأثير على ضغط الدم.

ما هي اعراض ضغط الدم المرتفع؟

الشعور بالغثيان 
الشعور بالدوخة وفقدان الوعي
الألم المتكرر في الرأس
طنين الأذن
زيادة سرعة ضربات القلب عن المعدل الطبيعي
الإصابة بالرعشة في عضلات الجسم
.عدم الاتزان النفسي والشعور بالقلق والتوتر طوال الوقت
الخمول والكسل والشعور بالتعب المستمر والإجهاد

ما هي اسباب ارتفاع ضغط الدم ؟

 نقص فيتامين دال يكون سبباً في ارتفاع ضغط الدم
القهوة والشاي بسبب احتواء هم على نسبه من الكافيين
يفضل تقليل نسبه الصوديوم (الملح)في حاله ارتفاع ضغط لانه يسبب ارتفاع ضغط الدم
علاج ضغط الدم هو الالتزام باتباع حميه صحيه ومناسبه وممارسه الرياضة بشكل يومي و تناول الأدوية بانتظام

قائمة بافضل الأغذية التي تساعد خفض ضغط الدم الأغذية لها دور مهم جدا بمساعده الأدوية على خفض ضغط الدم المرتفع.

الاسماك الدهنية (سلمون- ماكريل -سردين)
لانها غنيه الاحماض الدهنية التي لها تأثير على خفض ضغط الدم والتقليل من تخصر الدم.
الورقيات الخضراء
تحتوي على النترات العضوية التي تعمل على توسيع الشرايين والأوعية الدموية لذلك يفضل ان يكون الغذاء من الخضروات والفاكهة.
الشمندر (البنجر)
تناول كوب عصير منها يساعد بانخفاض الضغط الدم من ٤درجات الي ٨ درجات وذلك لأنه غني بالبوتاسيوم والنترات الغير عضويه التي تساعد بتوسيع الشرايين.
البقوليات والعدس
غنيه جدا بالألياف والبروتينات التي تساعد على ضبط مستوى الكولسترول بالجسم منه يساعد على خفض نسبه ضغط الدم .
الثوم
يحتوي بالنسبة كبيره من ماده الاليسين المسؤولة عن فوائده انه يقلل ضغط الدم الانقباضي والانبساطي.
الشوفان
بعد من افضل وجبات الفطور لأنه غني بمادة البيتاجلوكان التي تساعد على تقليل ضغط الدم على ضبط مستوى الكوليسترول.
الموز
غني جدا بعنصر البوتاسيوم يظن بعض المرضى على التقليل من الصوديوم مفيد لكن بالمقابل يجب الاهتمام بعنصر البوتاسيوم.
الافوكادو
منخفضة الأملاح الصوديوم كما أنه عني بالوتاسيوم والكالسيوم والمغنيسيوم وفيتامين إي له قدرة على التحكم في ضغط الدم أيضا مصدر غني للزيوت.
الفراولة
هي صديقة لمرضى الضغط كما أنها تحتوي على مواد الانثوسيانين ومواد الكوريتين التي لها دور كبير لخفض ضغط الدم.
البذور
تعتبر مصدر هام جدا للبوتاسيوم .
الشوكولاتة الغامقة الخالي من السكر
يفضل ان تكون نسبه الكاكاو 70% واكثر يفضل تناولها لمرضى الضغط او الاصحاء لانها غنيه بمضادات الأكسدة .
الرمان
تناول كوب من عصير الرمان يوميا يساعد على خفض ضغط الدم المرتفع.
البطيخ
غني بمواد السيترولين التي تساعد الجسم على إنتاج لمادة النترات التي تعمل على توسيع الأوعية الدموية والشرايين.

اقرأ أيضًا: 

تعليقات